Хорасан пшеницы или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хорасан пшеницы и коровий горох
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как коровий горох содержит 116 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Коровий горох содержит меньше селена, марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, меди, цинка, клетчатки, магния и железа чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 144% больше дневной нормы селена
- Коровий горох содержит в 13 раз меньше витамина B3, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 6.375 мг витамина B3, в то время как коровий горох содержит 0.495 мг.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +145.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1187.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 2.5µg | 144% |
| Марганец | 2.735mg | 0.475mg | 98% |
| Витамин B9 | 208µg | 52% | |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.495mg | 37% |
| Фосфор | 364mg | 156mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.202mg | 30% |
| Медь | 0.506mg | 0.268mg | 26% |
| Цинк | 3.68mg | 1.29mg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 130mg | 53mg | 18% |
| Клетчатка | 11.1g | 6.5g | 18% |
| Углеводы | 70.58g | 20.76g | 17% |
| Железо | 3.77mg | 2.51mg | 16% |
| Белки | 14.54g | 7.73g | 14% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.1mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.411mg | 11% |
| Калорийность | 337kcal | 116kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.055mg | 10% |
| Калий | 403mg | 278mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.225g | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.28mg | 2% |
| Жиры | 2.13g | 0.53g | 2% |
| Холин | 25.8mg | 32.2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 14.26g | N/A |
| Кальций | 22mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 3.3g | N/A |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.138g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.24mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +301.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +532.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +384.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.6% |
