Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Нут

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Нут
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше МагнийМагний +170.8%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +165.5%
Содержит больше СеленСелен +2102.7%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Нут
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1112%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +65.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Нут DV% diff.
Селен 81.5µg 3.7µg 141%
Марганец 2.735mg 1.03mg 74%
Витамин B9 172µg 43%
Витамин B1 0.566mg 0.116mg 38%
Витамин B3 6.375mg 0.526mg 37%
Фосфор 364mg 168mg 28%
Крахмал 52.41g 22%
Цинк 3.68mg 1.53mg 20%
Магний 130mg 48mg 20%
Медь 0.506mg 0.352mg 17%
Углеводы 70.58g 27.42g 14%
Клетчатка 11.1g 7.6g 14%
Витамин B5 0.949mg 0.286mg 13%
Белки 14.54g 8.86g 11%
Железо 3.77mg 2.89mg 11%
Витамин B6 0.259mg 0.139mg 9%
Калорийность 337kcal 164kcal 9%
Витамин B2 0.184mg 0.063mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.156g 4%
Холин 25.8mg 42.8mg 3%
Калий 403mg 291mg 3%
Кальций 22mg 49mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.35mg 2%
Витамин K 1.8µg 4µg 2%
Жиры 2.13g 2.59g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.583g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 19.82g N/A
Сахар 7.84g 4.8g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.269g 0%
Триптофан 0.13mg 0.085mg 0%
Треонин 0.442mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.38mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.631mg 0%
Лизин 0.416mg 0.593mg 0%
Метионин 0.251mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.475mg 0%
Валин 0.687mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.244mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Нут
2
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +64.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.4%
Содержит больше ДругоеДругое +82.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.6%
Содержит больше ВодаВода +443.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.