Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.2%
Содержит больше МедьМедь +1586.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +820%
Содержит больше ФосфорФосфор +122%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22691.7%
Содержит больше СеленСелен +123.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +843.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +325%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше ХолинХолин +139.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Марганец 2.735mg 0.012mg 118%
Селен 81.5µg 36.5µg 82%
Медь 0.506mg 0.03mg 53%
Клетчатка 11.1g 0g 44%
Витамин B1 0.566mg 0.06mg 42%
Витамин B12 1µg 42%
Железо 3.77mg 0.66mg 39%
Цинк 3.68mg 0.4mg 30%
Витамин B3 6.375mg 1.5mg 30%
Фосфор 364mg 164mg 29%
Магний 130mg 26mg 25%
Углеводы 70.58g 0g 24%
Крахмал 52.41g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 8.378g 20%
Жиры 2.13g 13.84g 18%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B5 0.949mg 0.25mg 14%
Витамин B6 0.259mg 0.42mg 12%
Насыщенные жиры 0.196g 2.419g 10%
Витамин B2 0.184mg 0.08mg 8%
Калорийность 337kcal 186kcal 8%
Холин 25.8mg 61.8mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.367g 5%
Калий 403mg 268mg 4%
Натрий 5mg 80mg 3%
Кальций 22mg 3mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.73mg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Белки 14.54g 14.37g 0%
Чистые углеводы 59.48g 0g N/A
Сахар 7.84g 0g N/A
Витамин B9 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.161mg 0%
Треонин 0.442mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.168mg 0%
Лизин 0.416mg 1.32mg 0%
Метионин 0.251mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.561mg 0%
Валин 0.687mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +549.8%
Содержит больше ВодаВода +534.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.37g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3833.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.