Хорасан пшеницы или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и помидор ?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем помидор . В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, помидор содержит только 18 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, марганца, меди, фосфора, витамина B1, железа, клетчатки, витамина B3, цинка и магния богаче чем помидор .
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем помидор
- Помидор содержит в 24 раз меньше марганца, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 2.735 мг марганца, в то время как помидор содержит 0.114 мг.
- Помидор имеет более низкий гликемический индекс (23), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1296.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +757.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2064.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1416.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2299.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1429.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +868.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +973.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +966.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +285.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +338.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0µg | 148% |
| Марганец | 2.735mg | 0.114mg | 114% |
| Медь | 0.506mg | 0.059mg | 50% |
| Фосфор | 364mg | 24mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.037mg | 44% |
| Железо | 3.77mg | 0.27mg | 44% |
| Клетчатка | 11.1g | 1.2g | 40% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.594mg | 36% |
| Цинк | 3.68mg | 0.17mg | 32% |
| Магний | 130mg | 11mg | 28% |
| Белки | 14.54g | 0.88g | 27% |
| Углеводы | 70.58g | 3.89g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 0g | 22% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.089mg | 17% |
| Калорийность | 337kcal | 18kcal | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.08mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.019mg | 13% |
| Витамин K | 1.8µg | 7.9µg | 5% |
| Калий | 403mg | 237mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 42µg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.083g | 4% |
| Жиры | 2.13g | 0.2g | 3% |
| Холин | 25.8mg | 6.7mg | 3% |
| Фруктоза | 0.11g | 1.37g | 2% |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.028g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 2.63g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.54mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.014mg | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1552.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +965% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1714.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +753.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +587.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +648.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +101.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1145.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
