Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Пшено

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Железо +498.4%
Содержит больше Магний +195.5%
Содержит больше Фосфор +264%
Содержит больше Калий +550%
Содержит больше Цинк +304.4%
Содержит больше Медь +214.3%
Содержит больше Марганец +905.5%
Содержит больше Селен +8955.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Железо +498.4%
Содержит больше Магний +195.5%
Содержит больше Фосфор +264%
Содержит больше Калий +550%
Содержит больше Цинк +304.4%
Содержит больше Медь +214.3%
Содержит больше Марганец +905.5%
Содержит больше Селен +8955.6%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин E +2950%
Содержит больше Витамин B1 +434%
Содержит больше Витамин B2 +124.4%
Содержит больше Витамин B3 +379.3%
Содержит больше Витамин B5 +455%
Содержит больше Витамин B6 +139.8%
Содержит больше Витамин K +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин E +2950%
Содержит больше Витамин B1 +434%
Содержит больше Витамин B2 +124.4%
Содержит больше Витамин B3 +379.3%
Содержит больше Витамин B5 +455%
Содержит больше Витамин B6 +139.8%
Содержит больше Витамин K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +314.2%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Углеводы +198.2%
Содержит больше Другое +309.8%
Содержит больше Вода +545.1%
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +314.2%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Углеводы +198.2%
Содержит больше Другое +309.8%
Содержит больше Вода +545.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.2%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Пшено
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Пшено Мнение
59.48g 22.37g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 3.51g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 1g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 23.67g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 119kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 0.13g Пшено
Клетчатка 11.1g 1.3g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 3mg Хорасан пшеницы
Железо 3.77mg 0.63mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 44mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 100mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 62mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 2mg Пшено
Цинк 3.68mg 0.91mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.161mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.272mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 0.9µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 3IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.02mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.106mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.082mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 1.33mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.171mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.108mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 19µg Пшено
Витамин K 1.8µg 0.3µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.038mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.113mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.148mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.446mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.067mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg 0.07mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.185mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.075mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Пшено
Насыщенные жиры 0.196g 0.172g Пшено
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.184g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.508g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
22%
Пшено

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.