Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +319.4%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +585.5%
Содержит больше МедьМедь +892.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +449.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1039.6%
Содержит больше СеленСелен +546.8%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше ХолинХолин +151.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Сайра сырая DV% diff.
Селен 81.5µg 12.6µg 125%
Марганец 2.735mg 0.24mg 108%
Витамин B12 2µg 83%
Медь 0.506mg 0.051mg 51%
Клетчатка 11.1g 0g 44%
Витамин B1 0.566mg 0.058mg 42%
Железо 3.77mg 0.55mg 40%
Цинк 3.68mg 0.67mg 27%
Витамин B3 6.375mg 2.3mg 25%
Углеводы 70.58g 0g 24%
Магний 130mg 31mg 24%
Крахмал 52.41g 22%
Фосфор 364mg 220mg 21%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Калорийность 337kcal 88kcal 12%
Витамин D 99IU 12%
Витамин B6 0.259mg 0.117mg 11%
Белки 14.54g 19.26g 9%
Витамин B2 0.184mg 0.063mg 9%
Холин 25.8mg 65mg 7%
Калий 403mg 259mg 4%
Кальций 22mg 57mg 4%
Витамин B5 0.949mg 0.75mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B9 15µg 4%
Витамин E 0.61mg 0.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.202g 3%
Жиры 2.13g 0.69g 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Натрий 5mg 39mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 59.48g 0g N/A
Сахар 7.84g 0g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.157g 0%
Триптофан 0.13mg 0.216mg 0%
Треонин 0.442mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.565mg 0%
Лизин 0.416mg 1.768mg 0%
Метионин 0.251mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.752mg 0%
Валин 0.687mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.567mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +208.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ВодаВода +612.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.