Хорасан пшеницы или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и сладкие гренки?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем сладкие гренки. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, марганца, меди, фосфора, витамина B1, витамина B3, цинка, магния и железа богаче чем сладкие гренки.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 112% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем сладкие гренки
- Сладкие гренки содержит в 15 раз меньше марганца, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 2.735 мг марганца, в то время как сладкие гренки содержит 0.188 мг.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс (40), чем сладкие гренки (67).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +664.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +772.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +449.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1354.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +305.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 20.1µg | 112% |
| Марганец | 2.735mg | 0.188mg | 111% |
| Медь | 0.506mg | 0.058mg | 50% |
| Клетчатка | 11.1g | 44% | |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Фосфор | 364mg | 117mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1.628mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.204mg | 30% |
| Цинк | 3.68mg | 0.67mg | 27% |
| Магний | 130mg | 17mg | 27% |
| Железо | 3.77mg | 1.67mg | 26% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Натрий | 5mg | 479mg | 21% |
| Углеводы | 70.58g | 25g | 15% |
| Витамин A | 1µg | 124µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.074mg | 14% |
| Белки | 14.54g | 7.7g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 2.594g | 13% |
| Жиры | 2.13g | 10.8g | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 4.524g | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.321mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 2.723g | 11% |
| Кальций | 22mg | 100mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.549mg | 8% |
| Калий | 403mg | 134mg | 8% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Калорийность | 337kcal | 229kcal | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 25g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.179mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +407% |
| Содержит больше ВодаВода | +394.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2023.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +317.7% |
