Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Тофу йогурт

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Тофу йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +757.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.7%
Содержит больше МедьМедь +574.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1087.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +857.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +526.9%
Содержит больше КальцийКальций +436.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +843.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +820%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2556.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1195%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.4%
Содержит больше ХолинХолин +87.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Тофу йогурт DV% diff.
Селен 81.5µg 13µg 125%
Марганец 2.735mg 119%
Медь 0.506mg 0.075mg 48%
Фосфор 364mg 38mg 47%
Клетчатка 11.1g 0.2g 44%
Витамин B1 0.566mg 0.06mg 42%
Витамин B3 6.375mg 0.24mg 38%
Железо 3.77mg 1.06mg 34%
Цинк 3.68mg 0.31mg 31%
Белки 14.54g 3.5g 22%
Крахмал 52.41g 22%
Магний 130mg 40mg 21%
Витамин B5 0.949mg 19%
Витамин B6 0.259mg 0.02mg 18%
Углеводы 70.58g 15.96g 18%
Витамин B2 0.184mg 0.02mg 13%
Калорийность 337kcal 94kcal 12%
Калий 403mg 47mg 10%
Кальций 22mg 118mg 10%
Холин 25.8mg 48.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.017g 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин E 0.61mg 0.31mg 2%
Натрий 5mg 35mg 1%
Жиры 2.13g 1.8g 1%
Витамин K 1.8µg 3.5µg 1%
Чистые углеводы 59.48g 15.76g N/A
Сахар 7.84g 1.24g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.259g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.4g 0%
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.442mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0%
Лейцин 1.112mg 0%
Лизин 0.416mg 0%
Метионин 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0%
Валин 0.687mg 0%
Гистидин 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +315.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +342.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35.5%
Содержит больше ВодаВода +600.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.