Сравнить продукты Хорасан пшеницы и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +757.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +574.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1087.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +857.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +526.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +843.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2556.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1195% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 13µg | 125% |
| Марганец | 2.735mg | 119% | |
| Медь | 0.506mg | 0.075mg | 48% |
| Фосфор | 364mg | 38mg | 47% |
| Клетчатка | 11.1g | 0.2g | 44% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.06mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.24mg | 38% |
| Железо | 3.77mg | 1.06mg | 34% |
| Цинк | 3.68mg | 0.31mg | 31% |
| Белки | 14.54g | 3.5g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 130mg | 40mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Углеводы | 70.58g | 15.96g | 18% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.02mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.02mg | 13% |
| Калорийность | 337kcal | 94kcal | 12% |
| Кальций | 22mg | 118mg | 10% |
| Калий | 403mg | 47mg | 10% |
| Холин | 25.8mg | 48.4mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.017g | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.048g | 3% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Жиры | 2.13g | 1.8g | 1% |
| Натрий | 5mg | 35mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 3.5µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 106g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 59.48g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 1.24g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.259g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.4g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +342.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +600.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.8% |
