Хорасан пшеницы или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хорасан пшеницы и цветная капуста
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, фосфора, витамина B1, железа, витамина B3, клетчатки и цинка, однако цветная капуста содержит больше витамина C.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 147% больше, чем цветная капуста.
- Хорасан пшеницы имеет в 18 раз больше марганца, чем цветная капуста. В то время как хорасан пшеницы имеет 2.735 мг марганца, цветная капуста имеет только 0.155 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +797.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1197.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1263% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +727.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1664.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +13483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1032% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1157.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +761.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0.6µg | 147% |
| Марганец | 2.735mg | 0.155mg | 112% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Медь | 0.506mg | 0.039mg | 52% |
| Фосфор | 364mg | 44mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.05mg | 43% |
| Железо | 3.77mg | 0.42mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.507mg | 37% |
| Клетчатка | 11.1g | 2g | 36% |
| Цинк | 3.68mg | 0.27mg | 31% |
| Магний | 130mg | 15mg | 27% |
| Белки | 14.54g | 1.92g | 25% |
| Углеводы | 70.58g | 4.97g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Калорийность | 337kcal | 25kcal | 16% |
| Витамин B9 | 57µg | 14% | |
| Витамин K | 1.8µg | 15.5µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.667mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.184mg | 6% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.031g | 4% |
| Калий | 403mg | 299mg | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.28g | 3% |
| Холин | 25.8mg | 44.3mg | 3% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.97g | 1% |
| Натрий | 5mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 2.97g | N/A |
| Кальций | 22mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 1.91g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.056mg | 0% |
| 0.048g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +657.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +660.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1320.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +731.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +526.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1903.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +51.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +781.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
