Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +305.4%
Содержит больше Магний +217.1%
Содержит больше Фосфор +427.5%
Содержит больше Цинк +736.4%
Содержит больше Медь +80.1%
Содержит больше Марганец +814.7%
Содержит больше Селен +27066.7%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Железо +305.4%
Содержит больше Магний +217.1%
Содержит больше Фосфор +427.5%
Содержит больше Цинк +736.4%
Содержит больше Медь +80.1%
Содержит больше Марганец +814.7%
Содержит больше Селен +27066.7%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +41.9%
Содержит больше Витамин B1 +1009.8%
Содержит больше Витамин B3 +238.7%
Содержит больше Витамин B5 +124.9%
Содержит больше Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин A +7710%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +3205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.186
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин E +41.9%
Содержит больше Витамин B1 +1009.8%
Содержит больше Витамин B3 +238.7%
Содержит больше Витамин B5 +124.9%
Содержит больше Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин A +7710%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +3205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.186

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +567%
Содержит больше Жиры +460.5%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Содержит больше Вода +179.3%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.88
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Белки +567%
Содержит больше Жиры +460.5%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Содержит больше Вода +179.3%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +301.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +901.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +301.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +901.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +925.6%
Содержит больше Сахароза +266.7%
Содержит больше Мальтоза +10833.3%
Содержит больше Глюкоза +4006.5%
Содержит больше Фруктоза +11218.2%
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +925.6%
Содержит больше Сахароза +266.7%
Содержит больше Мальтоза +10833.3%
Содержит больше Глюкоза +4006.5%
Содержит больше Фруктоза +11218.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Чернослив
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Чернослив Мнение
59.48g 56.78g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 2.18g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 0.38g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 63.88g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 240kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g 5.11g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g 12.45g Чернослив
Сахар 7.84g 38.13g Хорасан пшеницы
Клетчатка 11.1g 7.1g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 43mg Чернослив
Железо 3.77mg 0.93mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 41mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 69mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 732mg Чернослив
Натрий 5mg 2mg Чернослив
Цинк 3.68mg 0.44mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.281mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.299mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 0.3µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 1µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.61mg 0.43mg Хорасан пшеницы
Витамин C 0mg 0.6mg Чернослив
Витамин B1 0.566mg 0.051mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 6.375mg 1.882mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.422mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.205mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 4µg Чернослив
Витамин K 1.8µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.13mg 0.025mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.049mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.041mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.066mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.05mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg 0.016mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.052mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.056mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.027mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Чернослив
Насыщенные жиры 0.196g 0.088g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.053g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.062g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.108g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.29g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.