Хрен или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хрен и мандарин
- Мандарин и хрен содержат примерно одинаковое количество калорий. Мандарин содержит 53 калорий, а хрен содержит 48 калорий.
- Хрен имеет больше витамина B9, цинка и клетчатки, однако мандарин содержит больше витамина A.
- Хрен покрывает вашу дневную потребность в натрии на 18% больше, чем мандарин.
- Хрен имеет в 12 раз больше цинка, чем мандарин. В то время как хрен имеет 0.83 мг цинка, мандарин имеет только 0.07 мг.
- Мандарин имеет меньше натрия.
- Мандарин имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Horseradish, prepared и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1085.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 420mg | 2mg | 18% |
| Витамин B9 | 57µg | 16µg | 10% |
| Цинк | 0.83mg | 0.07mg | 7% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.8g | 6% |
| Селен | 2.8µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.058mg | 4% |
| Марганец | 0.126mg | 0.039mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 34µg | 4% |
| Магний | 27mg | 12mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Железо | 0.42mg | 0.15mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.042mg | 2% |
| Калий | 246mg | 166mg | 2% |
| Фосфор | 31mg | 20mg | 2% |
| Кальций | 56mg | 37mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.065g | 2% |
| Витамин C | 24.9mg | 26.7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.216mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 11.29g | 13.34g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.2mg | 1% |
| Белки | 1.18g | 0.81g | 1% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.036mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 10.2mg | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.31g | 1% |
| Калорийность | 48kcal | 53kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 7.99g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 7.99g | 10.58g | N/A |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.376mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.078mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +421.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
