Хрен или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хрен и большеротый окунь
- Большеротый окунь содержит больше калорий, чем хрен. В то время как большеротый окунь содержит 124 калорий, хрен содержит только 48 калорий.
- Хрен имеет больше витамина C и клетчатки, однако большеротый окунь содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5 и витамина B3.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 184% больше, чем хрен.
- Большеротый окунь имеет меньше натрия.
- Хрен имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Horseradish, prepared и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +194.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +45% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +563.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +719.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше СеленСелен | +1571.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +470% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1337.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +562.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +830.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +374% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 2.8µg | 46.8µg | 80% |
| Белки | 1.18g | 22.73g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Фосфор | 31mg | 254mg | 32% |
| Витамин C | 24.9mg | 0mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.346mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.865mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 2.558mg | 14% |
| Натрий | 420mg | 88mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Витамин B9 | 57µg | 10µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.115mg | 9% |
| Железо | 0.42mg | 1.08mg | 8% |
| Магний | 27mg | 51mg | 6% |
| Марганец | 0.126mg | 0.019mg | 5% |
| Кальций | 56mg | 19mg | 4% |
| Углеводы | 11.29g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 1.005g | 4% |
| Жиры | 0.69g | 2.99g | 4% |
| Калорийность | 48kcal | 124kcal | 4% |
| Цинк | 0.83mg | 0.51mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.65g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.04mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 0.846g | 2% |
| Калий | 246mg | 328mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.99g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.18 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
11.29 г
Вода:
85.08 г
Другое:
1.76 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1826.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196.5% |
