Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хрен или хумус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хрен vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше МагнийМагний +163%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481%
Содержит больше МедьМедь +808.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +467.7%
Содержит больше МарганецМарганец +513.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~228mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~379mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хрен Хумус DV% diff.
Медь 0.058mg 0.527mg 52%
Марганец 0.126mg 0.773mg 28%
Витамин C 24.9mg 0mg 28%
Железо 0.42mg 2.44mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 3.613g 22%
Фосфор 31mg 176mg 21%
Жиры 0.69g 9.6g 14%
Витамин B1 0.008mg 0.18mg 14%
Белки 1.18g 7.9g 13%
Клетчатка 3.3g 6g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.13g 4.039g 10%
Магний 27mg 71mg 10%
Витамин B6 0.073mg 0.2mg 10%
Цинк 0.83mg 1.83mg 9%
Витамин B9 57µg 83µg 7%
Насыщенные жиры 0.09g 1.437g 6%
Калорийность 48kcal 166kcal 6%
Витамин B2 0.024mg 0.064mg 3%
Кальций 56mg 38mg 2%
Натрий 420mg 379mg 2%
Витамин B3 0.386mg 0.582mg 1%
Витамин B5 0.093mg 0.132mg 1%
Калий 246mg 228mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Углеводы 11.29g 14.29g 1%
Чистые углеводы 7.99g 8.29g N/A
Сахар 7.99g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Селен 2.8µg 2.6µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше БелкиБелки +569.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1291.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3006.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +965.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.