Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и French beans

Сравнить

Инфографика

Хумус vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +26.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.9%
Содержит больше МедьМедь +358.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +102.4%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +65.8%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.546mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~75µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус French beans DV% diff.
Медь 0.527mg 0.115mg 46%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.453g 21%
Железо 2.44mg 1.08mg 17%
Марганец 0.773mg 0.382mg 17%
Натрий 379mg 6mg 16%
Жиры 9.6g 0.76g 14%
Клетчатка 6g 9.4g 14%
Цинк 1.83mg 0.64mg 11%
Фосфор 176mg 102mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.052g 10%
Витамин B6 0.2mg 0.105mg 7%
Насыщенные жиры 1.437g 0.083g 6%
Витамин B1 0.18mg 0.13mg 4%
Калий 228mg 370mg 4%
Магний 71mg 56mg 4%
Кальций 38mg 63mg 3%
Селен 2.6µg 1.2µg 3%
Углеводы 14.29g 24.02g 3%
Витамин B9 83µg 75µg 2%
Калорийность 166kcal 129kcal 2%
Витамин B5 0.132mg 0.222mg 2%
Белки 7.9g 7.05g 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 14.62g N/A
Витамин B2 0.064mg 0.062mg 0%
Витамин B3 0.582mg 0.546mg 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.297mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.484mg 0%
Метионин 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1163.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7667.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +697.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.