Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Фосфор +18.9%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит больше Цинк +112.8%
Содержит больше Медь +253.7%
Содержит больше Кальций +23.7%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +111.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 65
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Фосфор +18.9%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит больше Цинк +112.8%
Содержит больше Медь +253.7%
Содержит больше Кальций +23.7%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +111.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +107.9%
Содержит больше Жиры +507.6%
Содержит больше Другое +110.4%
Содержит больше Углеводы +30.8%
Содержит больше Вода +12.9%
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +107.9%
Содержит больше Жиры +507.6%
Содержит больше Другое +110.4%
Содержит больше Углеводы +30.8%
Содержит больше Вода +12.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Амарант зерна Мнение
8.29g 16.59g Амарант зерна
Белки 7.9g 3.8g Хумус
Жиры 9.6g 1.58g Хумус
Углеводы 14.29g 18.69g Амарант зерна
Калорийность 166kcal 102kcal Хумус
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 6g 2.1g Хумус
Кальций 38mg 47mg Амарант зерна
Железо 2.44mg 2.1mg Хумус
Магний 71mg 65mg Хумус
Фосфор 176mg 148mg Хумус
Калий 228mg 135mg Хумус
Натрий 379mg 6mg Амарант зерна
Цинк 1.83mg 0.86mg Хумус
Медь 0.527mg 0.149mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 2.6µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин A 30IU Хумус
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.18mg 0.015mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.022mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 0.235mg Хумус
Витамин B5 0.132mg Хумус
Витамин B6 0.2mg 0.113mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 22µg Хумус
Насыщенные жиры 1.437g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 91)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.437g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.