Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +68.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.2%
Содержит больше МедьМедь +253.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10.5%
Содержит больше СеленСелен +111.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Амарант зерна DV% diff.
Медь 0.527mg 0.149mg 42%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 24%
Клетчатка 6g 2.1g 16%
Натрий 379mg 6mg 16%
Витамин B9 83µg 22µg 15%
Витамин B1 0.18mg 0.015mg 14%
Жиры 9.6g 1.58g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 10%
Цинк 1.83mg 0.86mg 9%
Белки 7.9g 3.8g 8%
Насыщенные жиры 1.437g 7%
Витамин B6 0.2mg 0.113mg 7%
Крахмал 16.23g 7%
Селен 2.6µg 5.5µg 5%
Марганец 0.773mg 0.854mg 4%
Фосфор 176mg 148mg 4%
Железо 2.44mg 2.1mg 4%
Калий 228mg 135mg 3%
Витамин B2 0.064mg 0.022mg 3%
Витамин B5 0.132mg 3%
Калорийность 166kcal 102kcal 3%
Витамин B3 0.582mg 0.235mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Кальций 38mg 47mg 1%
Магний 71mg 65mg 1%
Углеводы 14.29g 18.69g 1%
Чистые углеводы 8.29g 16.59g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +107.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.6%
Содержит больше ДругоеДругое +110.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.8%
Содержит больше ВодаВода +12.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.