Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +273.7%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +117.1%
Содержит больше МедьМедь +284.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1295.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.3%
Содержит больше СеленСелен +142.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3393.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5946.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4989.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2893%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.18mg 6.288mg 509%
Витамин B6 0.2mg 5.986mg 445%
Железо 2.44mg 34.06mg 395%
Витамин B2 0.064mg 3.87mg 293%
Витамин B3 0.582mg 29.62mg 181%
Витамин A 814µg 90%
Цинк 1.83mg 7.6mg 52%
Медь 0.527mg 0.137mg 43%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Углеводы 14.29g 86.85g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.354g 22%
Витамин B9 83µg 21%
Клетчатка 6g 1.4g 18%
Натрий 379mg 795mg 18%
Фосфор 176mg 77mg 14%
Жиры 9.6g 1.08g 13%
Магний 71mg 19mg 12%
Калорийность 166kcal 378kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.204g 10%
Селен 2.6µg 6.3µg 7%
Насыщенные жиры 1.437g 0.26g 5%
Белки 7.9g 6.06g 4%
Калий 228mg 105mg 4%
Кальций 38mg 10mg 3%
Витамин B5 0.132mg 0.226mg 2%
Марганец 0.773mg 0.79mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 85.45g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.767mg 0%
Лизин 0.113mg 0%
Метионин 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0%
Валин 0.344mg 0%
Гистидин 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +788.9%
Содержит больше ВодаВода +1661.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +507.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1879.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +920.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.