Сравнить продукты Хумус и зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +273.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1295.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3393.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5946.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4989.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2893% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.18mg | 6.288mg | 509% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 5.986mg | 445% |
| Железо | 2.44mg | 34.06mg | 395% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 3.87mg | 293% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 29.62mg | 181% |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Цинк | 1.83mg | 7.6mg | 52% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Медь | 0.527mg | 0.137mg | 43% |
| Углеводы | 14.29g | 86.85g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.354g | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Клетчатка | 6g | 1.4g | 18% |
| Натрий | 379mg | 795mg | 18% |
| Фосфор | 176mg | 77mg | 14% |
| Жиры | 9.6g | 1.08g | 13% |
| Магний | 71mg | 19mg | 12% |
| Калорийность | 166kcal | 378kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.204g | 10% |
| Селен | 2.6µg | 6.3µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.26g | 5% |
| Белки | 7.9g | 6.06g | 4% |
| Калий | 228mg | 105mg | 4% |
| Кальций | 38mg | 10mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.226mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Марганец | 0.773mg | 0.79mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 624kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 2.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +788.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1661.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1879.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +920.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
