Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Хумус и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Магний +82.1%
Содержит больше Фосфор +70.9%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Цинк +157.7%
Содержит больше Медь +397.2%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Марганец +26%
Содержит больше Селен +123.1%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Магний +82.1%
Содержит больше Фосфор +70.9%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Цинк +157.7%
Содержит больше Медь +397.2%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Марганец +26%
Содержит больше Селен +123.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
4
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +62.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +822.2%
Содержит больше Витамин B3 +340%
Содержит больше Витамин B5 +187.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +62.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +822.2%
Содержит больше Витамин B3 +340%
Содержит больше Витамин B5 +187.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +188.3%
Содержит больше Жиры +889.7%
Содержит больше Другое +268.2%
Содержит больше Углеводы +79%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +188.3%
Содержит больше Жиры +889.7%
Содержит больше Другое +268.2%
Содержит больше Углеводы +79%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +994.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +887.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +994.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +887.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Коричневый рис Мнение
8.29g 23.98g Коричневый рис
Белки 7.9g 2.74g Хумус
Жиры 9.6g 0.97g Хумус
Углеводы 14.29g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 166kcal 123kcal Хумус
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Хумус
Клетчатка 6g 1.6g Хумус
Кальций 38mg 3mg Хумус
Железо 2.44mg 0.56mg Хумус
Магний 71mg 39mg Хумус
Фосфор 176mg 103mg Хумус
Калий 228mg 86mg Хумус
Натрий 379mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.83mg 0.71mg Хумус
Медь 0.527mg 0.106mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 2.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 30IU 0IU Хумус
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.18mg 0.178mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.582mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.132mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.2mg 0.123mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 9µg Хумус
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 1.437g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.369g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.366g Хумус
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.177g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.