Хумус или красное вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хумус и красное вино
- Красное вино содержит меньше калорий, чем хумус. Красное вино содержит 85 калорий, в то время как хумус содержит 166 калорий.
- Хумус богаче чем красное вино в меди, марганце, железе, клетчатке, фосфоре, витамине B9, цинке, витамине B1 и магнии.
- Хумус обеспечивает вас на 57% большим количеством меди от суточной нормы, чем красное вино.
- Красное вино содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Hummus, commercial и Alcoholic beverage, wine, table, red.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +430.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4690.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +665.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +485.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.011mg | 57% |
| Марганец | 0.773mg | 0.132mg | 28% |
| Железо | 2.44mg | 0.46mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0g | 24% |
| Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
| Фосфор | 176mg | 23mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 1µg | 21% |
| Белки | 7.9g | 0.07g | 16% |
| Натрий | 379mg | 4mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.005mg | 15% |
| Цинк | 1.83mg | 0.14mg | 15% |
| Жиры | 9.6g | 0g | 15% |
| Магний | 71mg | 12mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.057mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0g | 7% |
| Калорийность | 166kcal | 85kcal | 4% |
| Углеводы | 14.29g | 2.61g | 4% |
| Селен | 2.6µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.031mg | 3% |
| Кальций | 38mg | 8mg | 3% |
| Калий | 228mg | 127mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.224mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.29g | 2.61g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.61 г
Вода:
86.49 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11185.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +447.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +568.5% |
