Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Пападам

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Кальций +276.3%
Содержит больше Железо +219.7%
Содержит больше Магний +281.7%
Содержит больше Фосфор +118.8%
Содержит больше Калий +338.6%
Содержит больше Цинк +85.8%
Содержит больше Медь +89.4%
Содержит больше Марганец +102.1%
Содержит больше Селен +219.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Кальций +276.3%
Содержит больше Железо +219.7%
Содержит больше Магний +281.7%
Содержит больше Фосфор +118.8%
Содержит больше Калий +338.6%
Содержит больше Цинк +85.8%
Содержит больше Медь +89.4%
Содержит больше Марганец +102.1%
Содержит больше Селен +219.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +53.9%
Содержит больше Витамин B2 +303.1%
Содержит больше Витамин B3 +152.9%
Содержит больше Витамин B5 +594.7%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +53.9%
Содержит больше Витамин B2 +303.1%
Содержит больше Витамин B3 +152.9%
Содержит больше Витамин B5 +594.7%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +195.4%
Содержит больше Вода +1808%
Содержит больше Белки +223.5%
Содержит больше Углеводы +319%
Содержит больше Другое +383.3%
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше Жиры +195.4%
Содержит больше Вода +1808%
Содержит больше Белки +223.5%
Содержит больше Углеводы +319%
Содержит больше Другое +383.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +659.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +659.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Пападам Мнение
8.29g 41.27g Пападам
Белки 7.9g 25.56g Пападам
Жиры 9.6g 3.25g Хумус
Углеводы 14.29g 59.87g Пападам
Калорийность 166kcal 371kcal Пападам
Клетчатка 6g 18.6g Пападам
Кальций 38mg 143mg Пападам
Железо 2.44mg 7.8mg Пападам
Магний 71mg 271mg Пападам
Фосфор 176mg 385mg Пападам
Калий 228mg 1000mg Пападам
Натрий 379mg 1745mg Хумус
Цинк 1.83mg 3.4mg Пападам
Медь 0.527mg 0.998mg Пападам
Марганец 0.773mg 1.562mg Пападам
Селен 2.6µg 8.3µg Пападам
Витамин A 30IU 50IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg Пападам
Витамин E 0.05mg Пападам
Витамин B1 0.18mg 0.277mg Пападам
Витамин B2 0.064mg 0.258mg Пападам
Витамин B3 0.582mg 1.472mg Пападам
Витамин B5 0.132mg 0.917mg Пападам
Витамин B6 0.2mg 0.285mg Пападам
Витамин B9, общий 83µg 219µg Пападам
Витамин K 0.4µg Пападам
Триптофан 0.266mg Пападам
Треонин 0.886mg Пападам
Изолейцин 1.303mg Пападам
Лейцин 2.115mg Пападам
Лизин 1.695mg Пападам
Метионин 0.372mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg Пападам
Валин 1.434mg Пападам
Гистидин 0.715mg Пападам
Холестерин 0mg 4mg Хумус
Насыщенные жиры 1.437g 1.084g Пападам
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.532g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 1.148g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
37%
Пападам
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.353g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.