Хумус или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +149.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +219.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.211mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Клетчатка | 6g | 24% | |
| Жиры | 9.6g | 22.2g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 11.181g | 18% |
| Селен | 2.6µg | 12µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 5.71g | 14% |
| Витамин B9 | 83µg | 26µg | 14% |
| Углеводы | 14.29g | 52.2g | 13% |
| Калорийность | 166kcal | 412kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 3.989g | 12% |
| Железо | 2.44mg | 1.48mg | 12% |
| Фосфор | 176mg | 94mg | 12% |
| Магний | 71mg | 26mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин A | 82µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.479mg | 7% |
| Цинк | 1.83mg | 1.02mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Белки | 7.9g | 4.9g | 6% |
| Натрий | 379mg | 262mg | 5% |
| Марганец | 0.773mg | 0.712mg | 3% |
| Калий | 228mg | 133mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.847mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.188mg | 1% |
| Кальций | 38mg | 32mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 52.2g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +241.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58% |
