Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хумус или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +491.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1009.1%
Содержит больше МедьМедь +2409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1730%
Содержит больше ФосфорФосфор +1157.1%
Содержит больше МарганецМарганец +294.4%
Содержит больше СеленСелен +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +126.3%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Ревень волнистый DV% diff.
Медь 0.527mg 0.021mg 56%
Железо 2.44mg 0.22mg 28%
Марганец 0.773mg 0.196mg 25%
Витамин K 29.3µg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.099g 23%
Фосфор 176mg 14mg 23%
Витамин B9 83µg 7µg 19%
Клетчатка 6g 1.8g 17%
Цинк 1.83mg 0.1mg 16%
Натрий 379mg 4mg 16%
Витамин B6 0.2mg 0.024mg 14%
Магний 71mg 12mg 14%
Жиры 9.6g 0.2g 14%
Белки 7.9g 0.9g 14%
Витамин B1 0.18mg 0.02mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.039g 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Калорийность 166kcal 21kcal 7%
Насыщенные жиры 1.437g 0.053g 6%
Кальций 38mg 86mg 5%
Селен 2.6µg 1.1µg 3%
Витамин B2 0.064mg 0.03mg 3%
Углеводы 14.29g 4.54g 3%
Калий 228mg 288mg 2%
Витамин B3 0.582mg 0.3mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B5 0.132mg 0.085mg 1%
Витамин A 5µg 1%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 2.74g N/A
Сахар 1.1g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +777.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.8%
Содержит больше ДругоеДругое +116%
Содержит больше ВодаВода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10256.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3549.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.