Сравнить продукты Хумус и Соевое молоко
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +184% |
Содержит больше КальцийКальций | +52% |
Содержит больше КалийКалий | +93.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.3% |
Содержит больше МедьМедь | +311.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1425% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +238.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +246.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
Содержит больше СеленСелен | +84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Содержит больше БелкиБелки | +141.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +448.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +149.2% |
Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +907.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.527mg | 0.128mg | 44% |
Марганец | 0.773mg | 0.223mg | 24% |
Железо | 2.44mg | 0.64mg | 23% |
Клетчатка | 6g | 0.6g | 22% |
Фосфор | 176mg | 52mg | 18% |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.961g | 18% |
Витамин B9 | 83µg | 18µg | 16% |
Цинк | 1.83mg | 0.12mg | 16% |
Натрий | 379mg | 51mg | 14% |
Жиры | 9.6g | 1.75g | 12% |
Магний | 71mg | 25mg | 11% |
Витамин B1 | 0.18mg | 0.06mg | 10% |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.077mg | 9% |
Белки | 7.9g | 3.27g | 9% |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.401g | 9% |
Калорийность | 166kcal | 54kcal | 6% |
Насыщенные жиры | 1.437g | 0.205g | 6% |
Витамин B5 | 0.132mg | 0.373mg | 5% |
Селен | 2.6µg | 4.8µg | 4% |
Холин | 23.6mg | 4% | |
Калий | 228mg | 118mg | 3% |
Углеводы | 14.29g | 6.28g | 3% |
Витамин K | 3µg | 3% | |
Витамин E | 0.11mg | 1% | |
Кальций | 38mg | 25mg | 1% |
Чистые углеводы | 8.29g | 5.68g | N/A |
Сахар | 3.99g | N/A | |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.069mg | 0% |
Витамин B3 | 0.582mg | 0.513mg | 0% |
Триптофан | 0.038mg | 0% | |
Треонин | 0.108mg | 0% | |
Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
Лейцин | 0.186mg | 0% | |
Лизин | 0.131mg | 0% | |
Метионин | 0.027mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
Валин | 0.117mg | 0% | |
Гистидин | 0.061mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%

9%

Итоговая оценка минералов
64%

19%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Хумус дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Соевое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 328mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.232g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах