Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Урд

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +39.4%
Содержит больше Магний +12.7%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Цинк +120.5%
Содержит больше Медь +279.1%
Содержит больше Марганец +87.6%
Содержит больше Кальций +39.5%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 231
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +39.4%
Содержит больше Магний +12.7%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Цинк +120.5%
Содержит больше Медь +279.1%
Содержит больше Марганец +87.6%
Содержит больше Кальций +39.5%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 231
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Урд
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +244.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +157.7%
Содержит больше Витамин B5 +228%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 31
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +244.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +157.7%
Содержит больше Витамин B5 +228%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1645.5%
Содержит больше Другое +52.8%
Содержит больше Углеводы +28.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +1645.5%
Содержит больше Другое +52.8%
Содержит больше Углеводы +28.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13827.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +906.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13827.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +906.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Урд Мнение
8.29g 11.94g Урд
Белки 7.9g 7.54g Хумус
Жиры 9.6g 0.55g Хумус
Углеводы 14.29g 18.34g Урд
Калорийность 166kcal 105kcal Хумус
Сахар 2.01g Хумус
Клетчатка 6g 6.4g Урд
Кальций 38mg 53mg Урд
Железо 2.44mg 1.75mg Хумус
Магний 71mg 63mg Хумус
Фосфор 176mg 156mg Хумус
Калий 228mg 231mg Урд
Натрий 379mg 7mg Урд
Цинк 1.83mg 0.83mg Хумус
Медь 0.527mg 0.139mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.412mg Хумус
Селен 2.6µg 2.5µg Хумус
Витамин A 30IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 2µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.18mg 0.15mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.582mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.132mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.2mg 0.058mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 94µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.078mg Урд
Треонин 0.262mg Урд
Изолейцин 0.385mg Урд
Лейцин 0.625mg Урд
Лизин 0.5mg Урд
Метионин 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.44mg Урд
Валин 0.423mg Урд
Гистидин 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 1.437g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.029g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.359g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 372mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.399g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.