Хумус или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +688.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +958.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +303.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.195mg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Марганец | 0.773mg | 0.073mg | 30% |
| Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.285g | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 3µg | 20% |
| Фосфор | 176mg | 73mg | 15% |
| Магний | 71mg | 9mg | 15% |
| Селен | 2.6µg | 10.5µg | 14% |
| Жиры | 9.6g | 1.73g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.065mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.08mg | 9% |
| Цинк | 1.83mg | 0.82mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.824g | 8% |
| Натрий | 379mg | 524mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.412g | 5% |
| Калий | 228mg | 91mg | 4% |
| Калорийность | 166kcal | 84kcal | 4% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.582mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 38mg | 23mg | 2% |
| Белки | 7.9g | 9.07g | 2% |
| Углеводы | 14.29g | 7.41g | 2% |
| Железо | 2.44mg | 2.48mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 7.41g | N/A |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.059mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +454.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1167.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
