Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +65.1%
Содержит больше КальцийКальций +123.5%
Содержит больше МедьМедь +124.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +49.8%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше СеленСелен +73.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Фасоль луновидная DV% diff.
Медь 0.527mg 0.235mg 32%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.171g 23%
Натрий 379mg 2mg 16%
Жиры 9.6g 0.38g 14%
Марганец 0.773mg 0.516mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.034g 10%
Фосфор 176mg 111mg 9%
Калий 228mg 508mg 8%
Цинк 1.83mg 0.95mg 8%
Магний 71mg 43mg 7%
Холин 32.5mg 6%
Насыщенные жиры 1.437g 0.089g 6%
Витамин B5 0.132mg 0.422mg 6%
Клетчатка 6g 7g 4%
Селен 2.6µg 4.5µg 3%
Калорийность 166kcal 115kcal 3%
Витамин B6 0.2mg 0.161mg 3%
Кальций 38mg 17mg 2%
Углеводы 14.29g 20.88g 2%
Витамин B1 0.18mg 0.161mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B2 0.064mg 0.055mg 1%
Витамин B3 0.582mg 0.421mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Железо 2.44mg 2.39mg 1%
Белки 7.9g 7.8g 0%
Чистые углеводы 8.29g 13.88g N/A
Сахар 2.9g N/A
Витамин B9 83µg 83µg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2426.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11779.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2012.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.