Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +238.1%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +500%
Содержит больше Цинк +181.5%
Содержит больше Медь +437.8%
Содержит больше Марганец +145.4%
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Селен +819.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +238.1%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +500%
Содержит больше Цинк +181.5%
Содержит больше Медь +437.8%
Содержит больше Марганец +145.4%
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Селен +819.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +334.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%
Содержит больше Витамин B5 +99.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +334.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%
Содержит больше Витамин B5 +99.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74%
Содержит больше Жиры +363.8%
Содержит больше Другое +224%
Содержит больше Углеводы +76.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +74%
Содержит больше Жиры +363.8%
Содержит больше Другое +224%
Содержит больше Углеводы +76.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +595.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +554.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +595.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +554.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Шпецле
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Шпецле Мнение
8.29g 23.96g Шпецле
Белки 7.9g 4.54g Хумус
Жиры 9.6g 2.07g Хумус
Углеводы 14.29g 25.16g Шпецле
Калорийность 166kcal 138kcal Хумус
Сахар 0.4g Хумус
Клетчатка 6g 1.2g Хумус
Кальций 38mg 12mg Хумус
Железо 2.44mg 0.6mg Хумус
Магний 71mg 21mg Хумус
Фосфор 176mg 76mg Хумус
Калий 228mg 38mg Хумус
Натрий 379mg 165mg Шпецле
Цинк 1.83mg 0.65mg Хумус
Медь 0.527mg 0.098mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.315mg Хумус
Селен 2.6µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 30IU 21IU Хумус
Витамин A, RAE 6µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.18mg 0.03mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.02mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 0.4mg Хумус
Витамин B5 0.132mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.2mg 0.046mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 7µg Хумус
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.043mg Шпецле
Треонин 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.365mg Шпецле
Лизин 0.137mg Шпецле
Метионин 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg Шпецле
Валин 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Хумус
Транс-жиры 0.029g Хумус
Насыщенные жиры 1.437g 0.419g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.581g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.552g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Натрий (Разница - 214mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.