Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Бузина

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше КальцийКальций +40.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~280mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Бузина DV% diff.
Витамин C 66mg 36mg 33%
Клетчатка 7g 28%
Витамин B6 0.23mg 18%
Железо 2.5mg 1.6mg 11%
Медь 0.061mg 7%
Витамин B1 0.07mg 6%
Углеводы 33.5g 18.4g 5%
Витамин B2 0.06mg 5%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин B3 0.5mg 3%
Витамин A 30µg 3%
Калорийность 127kcal 73kcal 3%
Витамин B9 6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 2%
Фосфор 26mg 39mg 2%
Цинк 0.11mg 1%
Калий 310mg 280mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Кальций 27mg 38mg 1%
Магний 5mg 1%
Белки 0.8g 0.66g 0%
Жиры 0.4g 0.5g 0%
Чистые углеводы 33.5g 11.4g N/A
Натрий 1mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0%
Триптофан 0.014mg 0.013mg 0%
Треонин 0.041mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.06mg 0%
Лизин 0.045mg 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.04mg 0%
Валин 0.042mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ВодаВода +23.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.