Хурма или oрегано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и oрегано
- Oрегано содержит больше калорий, чем хурма. Oрегано содержит 265 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, однако oрегано имеет больше железа, кальция, калия и фосфора.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 429% лучше покрывает oрегано, чем хурма
- Хурма имеет в 29 раз больше витамина C, чем oрегано. Хурма имеет 66 мг витамина C, в то время как oрегано имеет 2.3 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс, чем oрегано.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и Spices, oregano, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5814.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1372% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2769.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 2.5mg | 36.8mg | 429% |
| Марганец | 4.99mg | 217% | |
| Клетчатка | 42.5g | 170% | |
| Кальций | 27mg | 1597mg | 157% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Витамин B6 | 1.044mg | 80% | |
| Витамин C | 66mg | 2.3mg | 71% |
| Медь | 0.633mg | 70% | |
| Магний | 270mg | 64% | |
| Витамин B9 | 237µg | 59% | |
| Витамин B2 | 0.528mg | 41% | |
| Витамин B3 | 4.64mg | 29% | |
| Калий | 310mg | 1260mg | 28% |
| Цинк | 2.69mg | 24% | |
| Витамин B5 | 0.921mg | 18% | |
| Фосфор | 26mg | 148mg | 17% |
| Белки | 0.8g | 9g | 16% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 15% | |
| Углеводы | 33.5g | 68.92g | 12% |
| Витамин A | 85µg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 9% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 7% | |
| Калорийность | 127kcal | 265kcal | 7% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Жиры | 0.4g | 4.28g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 2% | |
| Натрий | 1mg | 25mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.203mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.322mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.441mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.78mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.5mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.127mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.585mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.144mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +548.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1025% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +970% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +774.4% |
