Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше КалийКалий +71.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +48.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Апельсин DV% diff.
Железо 2.5mg 0.1mg 30%
Витамин C 66mg 53.2mg 14%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B9 30µg 8%
Витамин B1 0.087mg 7%
Углеводы 33.5g 11.75g 7%
Медь 0.045mg 5%
Витамин B6 0.06mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Калорийность 127kcal 47kcal 4%
Калий 310mg 181mg 4%
Витамин B2 0.04mg 3%
Магний 10mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Витамин B3 0.282mg 2%
Фосфор 26mg 14mg 2%
Марганец 0.025mg 1%
Селен 0.5µg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин A 11µg 1%
Цинк 0.07mg 1%
Кальций 27mg 40mg 1%
Белки 0.8g 0.94g 0%
Жиры 0.4g 0.12g 0%
Чистые углеводы 33.5g 9.35g N/A
Сахар 9.35g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.014mg 0.009mg 0%
Треонин 0.041mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.023mg 0%
Лизин 0.045mg 0.047mg 0%
Метионин 0.007mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.031mg 0%
Валин 0.042mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.1%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%
Содержит больше БелкиБелки +17.5%
Содержит больше ВодаВода +34.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.