Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +42.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +876.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~328mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 46.8µg 85%
Витамин C 66mg 0mg 73%
Белки 0.8g 22.73g 44%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 26mg 254mg 33%
Витамин B6 0.346mg 27%
Железо 2.5mg 1.08mg 18%
Витамин B5 0.865mg 17%
Витамин B3 2.558mg 16%
Магний 51mg 12%
Углеводы 33.5g 0g 11%
Витамин B1 0.115mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 7%
Цинк 0.51mg 5%
Медь 0.04mg 4%
Натрий 1mg 88mg 4%
Жиры 0.4g 2.99g 4%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин B2 0.037mg 3%
Витамин A 31µg 3%
Насыщенные жиры 0.65g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 2%
Марганец 0.019mg 1%
Калий 310mg 328mg 1%
Кальций 27mg 19mg 1%
Калорийность 127kcal 124kcal 0%
Чистые углеводы 33.5g 0g N/A
Триптофан 0.014mg 0.255mg 0%
Треонин 0.041mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.035mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.848mg 0%
Лизин 0.045mg 2.088mg 0%
Метионин 0.007mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.887mg 0%
Валин 0.042mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2741.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +647.5%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.