Хурма или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хурма и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем хурма. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа, однако кленовый сахар содержит больше кальция.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% выше, чем кленовый сахар.
- Кленовый сахар содержит в 9 раз меньше фосфора, чем хурма. Хурма содержит 26 мг фосфора, в то время как кленовый сахар содержит 3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 192% | |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Цинк | 6.06mg | 55% | |
| Углеводы | 33.5g | 90.9g | 19% |
| Калорийность | 127kcal | 354kcal | 11% |
| Железо | 2.5mg | 1.61mg | 11% |
| Медь | 0.099mg | 11% | |
| Кальций | 27mg | 90mg | 6% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Фосфор | 26mg | 3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.013mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.1g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.009mg | 1% | |
| Калий | 310mg | 274mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 11mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0% | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +705% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.3% |
