Хурма или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хурма и лапша
- Лапша и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Лапша содержит 138 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, железа и калия, однако лапша содержит больше фосфора.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% выше, чем лапша.
- Лапша содержит в 8 раз меньше калия, чем хурма. Хурма содержит 310 мг калия, в то время как лапша содержит 38 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Noodles, egg, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +715.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Витамин B1 | 0.289mg | 24% | |
| Витамин B9 | 84µg | 21% | |
| Марганец | 0.315mg | 14% | |
| Железо | 2.5mg | 1.47mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.077mg | 13% | |
| Медь | 0.098mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.136mg | 10% | |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Калий | 310mg | 38mg | 8% |
| Фосфор | 26mg | 76mg | 7% |
| Белки | 0.8g | 4.54g | 7% |
| Цинк | 0.65mg | 6% | |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.263mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Углеводы | 33.5g | 25.16g | 3% |
| Жиры | 0.4g | 2.07g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 2% | |
| Кальций | 27mg | 12mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 138kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше БелкиБелки | +467.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +417.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
