Хурма или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и лук-батун?
- Хурма содержит больше калорий, чем лук-батун. Хурма содержит 127 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Хурма превосходит лук-батун по содержанию витамина C и железа.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 43% больше, чем лук-батун.
- Хурма содержит в 2 раз больше железа, чем лук-батун. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как лук-батун содержит 1.22 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс (61), чем лук-батун (39).
Persimmons, native, raw и Onions, welsh, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 66mg | 27mg | 43% |
| Железо | 2.5mg | 1.22mg | 16% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Углеводы | 33.5g | 6.5g | 9% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.072mg | 6% | |
| Марганец | 0.137mg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 34kcal | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Фосфор | 26mg | 49mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 3% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Калий | 310mg | 212mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Белки | 0.8g | 1.9g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1% | |
| Натрий | 1mg | 17mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Кальций | 27mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
