Хурма или маца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и маца
- Маца содержит больше калорий, чем хурма. Маца содержит 395 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и калия, однако маца имеет больше фосфора и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем маца
- Хурма имеет в 3 раз больше калия, чем маца. Хурма имеет 310 мг калия, в то время как маца имеет 112 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и Crackers, matzo, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Селен | 36.9µg | 67% | |
| Витамин B1 | 0.387mg | 32% | |
| Марганец | 0.65mg | 28% | |
| Витамин B3 | 3.892mg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.291mg | 22% | |
| Белки | 0.8g | 10g | 18% |
| Углеводы | 33.5g | 83.7g | 17% |
| Калорийность | 127kcal | 395kcal | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Фосфор | 26mg | 89mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 9% | |
| Железо | 2.5mg | 3.16mg | 8% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Цинк | 0.68mg | 6% | |
| Калий | 310mg | 112mg | 6% |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 4% | |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Жиры | 0.4g | 1.4g | 2% |
| Кальций | 27mg | 13mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 80.7g | N/A |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.267mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.193mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.494mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.42mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1397.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.9% |
