Хурма или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хурма и минестроне
- Хурма содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как хурма содержит 127 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Минестроне имеет меньше витамина C, железа и калия.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% выше, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 7 раз меньше железа, чем хурма. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как минестроне содержит 0.38 мг.
- Хурма имеет меньше натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +557.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0.5mg | 73% |
| Железо | 2.5mg | 0.38mg | 27% |
| Натрий | 1mg | 254mg | 11% |
| Углеводы | 33.5g | 4.66g | 10% |
| Марганец | 0.152mg | 7% | |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 34kcal | 5% |
| Витамин A | 49µg | 5% | |
| Калий | 310mg | 130mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.391mg | 2% | |
| Белки | 0.8g | 1.77g | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Жиры | 0.4g | 1.04g | 1% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 1% | |
| Кальций | 27mg | 14mg | 1% |
| Магний | 3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Фосфор | 26mg | 23mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +618.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +121.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
