Хурма или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и молочная сыворотка?
- Хурма содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как хурма содержит 127 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C и железа, однако молочная сыворотка богаче витамином B12.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
- Хурма содержит в 42 раз больше железа, чем молочная сыворотка, В то время как хурма содержит 2.5 мг железа, молочная сыворотка содержит только 0.06 мг.
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс (43), чем хурма (61).
Persimmons, native, raw и Whey, sweet, fluid — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +92.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4066.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0.1mg | 73% |
| Железо | 2.5mg | 0.06mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 12% | |
| Углеводы | 33.5g | 5.14g | 9% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Калорийность | 127kcal | 27kcal | 5% |
| Калий | 310mg | 161mg | 4% |
| Фосфор | 26mg | 46mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 47mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 54mg | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.031mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Медь | 0.004mg | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.85g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.36g
