Хурма или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хурма и молочный коктейль?
- Хурма и молочный коктейль содержат примерно одинаковое количество калорий. Хурма содержит 127 калорий, а молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Хурма богаче витамином C и железом, но молочный коктейль богаче витамином B12, фосфором и кальцием.
- Хурма обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина C
- Хурма имеет в 25 раз больше железа, чем молочный коктейль. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как молочный коктейль имеет 0.1 мг.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Milk shakes, thick vanilla в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +440.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Железо | 2.5mg | 0.1mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 15% | |
| Фосфор | 26mg | 115mg | 13% |
| Кальций | 27mg | 146mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.368mg | 7% | |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Белки | 0.8g | 3.86g | 6% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Углеводы | 33.5g | 17.75g | 5% |
| Натрий | 1mg | 95mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Калий | 310mg | 183mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 0.4g | 3.03g | 4% |
| Витамин A | 25µg | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 112kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 1% | |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +382.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +657.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.91г
