Хурма или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хурма и моринга масличная
- Хурма содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как хурма содержит 127 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Хурма имеет больше железа, однако моринга масличная содержит больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 83% выше, чем хурма.
- Моринга масличная содержит в 7 раз меньше железа, чем хурма. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как моринга масличная содержит 0.36 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +594.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +113.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 141mg | 83% |
| Железо | 2.5mg | 0.36mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Магний | 45mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Углеводы | 33.5g | 8.53g | 8% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 37kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 4% | |
| Калий | 310mg | 461mg | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 4% | |
| Фосфор | 26mg | 50mg | 3% |
| Белки | 0.8g | 2.1g | 3% |
| Натрий | 1mg | 42mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 5.33g | N/A |
| Кальций | 27mg | 30mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +292.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +162.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.97г
