Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Натто

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше КальцийКальций +703.7%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244%
Содержит больше ФосфорФосфор +569.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +407.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Натто DV% diff.
Железо 2.5mg 8.6mg 76%
Медь 0.667mg 74%
Марганец 1.528mg 66%
Витамин C 66mg 13mg 59%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 41%
Белки 0.8g 19.4g 37%
Цинк 3.03mg 28%
Магний 115mg 27%
Клетчатка 5.4g 22%
Фосфор 26mg 174mg 21%
Витамин K 23.1µg 19%
Кальций 27mg 217mg 19%
Селен 8.8µg 16%
Жиры 0.4g 11g 16%
Витамин B2 0.19mg 15%
Витамин B1 0.16mg 13%
Калий 310mg 729mg 12%
Витамин B6 0.13mg 10%
Холин 57mg 10%
Насыщенные жиры 1.591g 7%
Углеводы 33.5g 12.68g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 6%
Калорийность 127kcal 211kcal 4%
Витамин B5 0.215mg 4%
Витамин B9 8µg 2%
Чистые углеводы 33.5g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.223mg 0%
Треонин 0.041mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.509mg 0%
Лизин 0.045mg 1.145mg 0%
Метионин 0.007mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.941mg 0%
Валин 0.042mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.2%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше БелкиБелки +2325%
Содержит больше ЖирыЖиры +2650%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.