Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +792.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Нектарин DV% diff.
Витамин C 66mg 5.4mg 67%
Железо 2.5mg 0.28mg 28%
Медь 0.086mg 10%
Углеводы 33.5g 10.55g 8%
Витамин B3 1.125mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин E 0.77mg 5%
Калорийность 127kcal 44kcal 4%
Витамин B5 0.185mg 4%
Витамин B1 0.034mg 3%
Калий 310mg 201mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Магний 9mg 2%
Витамин B6 0.025mg 2%
Витамин B2 0.027mg 2%
Марганец 0.054mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин A 17µg 2%
Цинк 0.17mg 2%
Кальций 27mg 6mg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Белки 0.8g 1.06g 1%
Холин 6.2mg 1%
Жиры 0.4g 0.32g 0%
Чистые углеводы 33.5g 8.85g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Фосфор 26mg 26mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.014mg 0.005mg 0%
Треонин 0.041mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.014mg 0%
Лизин 0.045mg 0.016mg 0%
Метионин 0.007mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.021mg 0%
Валин 0.042mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.5%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ВодаВода +36%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.