Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Пекан

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +159.3%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +965.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Пекан DV% diff.
Марганец 4.5mg 196%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 144%
Медь 1.2mg 133%
Жиры 0.4g 71.97g 110%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 102%
Витамин C 66mg 1.1mg 72%
Витамин B1 0.66mg 55%
Цинк 4.53mg 41%
Клетчатка 9.6g 38%
Фосфор 26mg 277mg 36%
Магний 121mg 29%
Насыщенные жиры 6.18g 28%
Калорийность 127kcal 691kcal 28%
Белки 0.8g 9.17g 17%
Витамин B5 0.863mg 17%
Витамин B6 0.21mg 16%
Витамин B2 0.13mg 10%
Витамин E 1.4mg 9%
Холин 40.5mg 7%
Углеводы 33.5g 13.86g 7%
Селен 3.8µg 7%
Витамин B3 1.167mg 7%
Витамин B9 22µg 6%
Кальций 27mg 70mg 4%
Калий 310mg 410mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Чистые углеводы 33.5g 4.26g N/A
Железо 2.5mg 2.53mg 0%
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.014mg 0.093mg 0%
Треонин 0.041mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.598mg 0%
Лизин 0.045mg 0.287mg 0%
Метионин 0.007mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.426mg 0%
Валин 0.042mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.7%
Содержит больше ВодаВода +1729.5%
Содержит больше БелкиБелки +1046.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17892.5%
Содержит больше ДругоеДругое +64.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.