Хурма или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и консервированный перец пименто?
- Хурма содержит больше калорий, чем консервированный перец пименто. Хурма содержит 127 калорий, в то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий.
- Хурма богаче железом, в то время как консервированный перец пименто содержит больше витамина C.
- Консервированный перец пименто покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 21% больше, чем хурма.
- Хурма содержит в 5 раз больше кальция, чем консервированный перец пименто. Хурма содержит 27 мг кальция, в то время как консервированный перец пименто содержит 6 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс (61), чем консервированный перец пименто (45).
Persimmons, native, raw и Pimento, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 84.9mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Витамин A | 133µg | 15% | |
| Железо | 2.5mg | 1.68mg | 10% |
| Углеводы | 33.5g | 5.1g | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Витамин K | 8.3µg | 7% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Медь | 0.049mg | 5% | |
| Калорийность | 127kcal | 23kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Калий | 310mg | 158mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 4% | |
| Марганец | 0.092mg | 4% | |
| Кальций | 27mg | 6mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 1.1g | 1% |
| Фосфор | 26mg | 17mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Магний | 6mg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.2g | N/A |
| Сахар | 2.71g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +556.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.6% |
