Хурма или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и пикша?
- Хурма содержит больше калорий, чем пикша. В то время как хурма содержит 127 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C и железа, однако пикша богаче витамином B12 и фосфором.
- Пикша обеспечивает вас на 89% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хурма.
- Хурма имеет меньше натрия.
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хурма (61).
Persimmons, native, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1090.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +969.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Селен | 31.7µg | 58% | |
| Белки | 0.8g | 19.99g | 38% |
| Фосфор | 26mg | 278mg | 36% |
| Железо | 2.5mg | 0.21mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 26% | |
| Витамин B6 | 0.327mg | 25% | |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
| Натрий | 1mg | 261mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 10% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 5% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Медь | 0.026mg | 3% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Калорийность | 127kcal | 90kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Калий | 310mg | 351mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 14mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-573.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2398.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
