Хурма или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и плюшка?
- Плюшка содержит больше калорий, чем хурма. В то время как плюшка содержит 452 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C, железа и калия, однако плюшка богаче кальцием, фосфором и витамином B12.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем плюшка.
- Хурма содержит в 3 раз больше калия, чем плюшка, В то время как хурма содержит 310 мг калия, плюшка содержит только 102 мг.
- Хурма имеет меньше натрия.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс (40), чем хурма (61).
Persimmons, native, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +203.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +577.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +403.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0.3mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 57% | |
| Жиры | 0.4g | 26.61g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 25% | |
| Селен | 13µg | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 22% | |
| Витамин B9 | 72µg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.211mg | 18% | |
| Калорийность | 127kcal | 452kcal | 16% |
| Кальций | 27mg | 183mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 15% | |
| Фосфор | 26mg | 131mg | 15% |
| Железо | 2.5mg | 1.37mg | 14% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Натрий | 1mg | 305mg | 13% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.138mg | 11% | |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Белки | 0.8g | 4.45g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Медь | 0.062mg | 7% | |
| Калий | 310mg | 102mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Углеводы | 33.5g | 48.6g | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 3% | |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +239.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +456.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6552.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
