Хурма или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хурма и проволоне
- Хурма содержит меньше калорий, чем проволоне . Хурма содержит 127 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, железа и калия; однако, проволоне богаче кальцием, фосфором и витамином B12.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% выше, чем проволоне .
- Проволоне имеет в 5 раз меньше железа, чем хурма. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как проволоне имеет 0.52 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хурма составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта проволоне составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +124.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1807.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 78% | |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Кальций | 27mg | 756mg | 73% |
| Фосфор | 26mg | 496mg | 67% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Белки | 0.8g | 25.58g | 50% |
| Жиры | 0.4g | 26.62g | 40% |
| Натрий | 1mg | 876mg | 38% |
| Цинк | 3.23mg | 29% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 236µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.321mg | 25% | |
| Железо | 2.5mg | 0.52mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 18% | |
| Калорийность | 127kcal | 351kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 10% | |
| Углеводы | 33.5g | 2.14g | 10% |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 5% | |
| Калий | 310mg | 138mg | 5% |
| Медь | 0.026mg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.019mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.156mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1465.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3097.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6555% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.3% |
