Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Рапини

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +58.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +226.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин C 66mg 20.2mg 51%
Витамин B9 83µg 21%
Марганец 0.395mg 17%
Витамин A 131µg 15%
Витамин B1 0.162mg 14%
Витамин B6 0.171mg 13%
Витамин E 1.62mg 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин B2 0.129mg 10%
Углеводы 33.5g 2.85g 10%
Кальций 27mg 108mg 8%
Витамин B3 1.221mg 8%
Цинк 0.77mg 7%
Фосфор 26mg 73mg 7%
Витамин B5 0.322mg 6%
Белки 0.8g 3.17g 5%
Калорийность 127kcal 22kcal 5%
Медь 0.042mg 5%
Железо 2.5mg 2.14mg 5%
Магний 22mg 5%
Калий 310mg 196mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Селен 1µg 2%
Натрий 1mg 33mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1%
Жиры 0.4g 0.49g 0%
Чистые углеводы 33.5g 0.15g N/A
Сахар 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Триптофан 0.014mg 0.043mg 0%
Треонин 0.041mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.17mg 0%
Лизин 0.045mg 0.198mg 0%
Метионин 0.007mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.128mg 0%
Валин 0.042mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1075.4%
Содержит больше БелкиБелки +296.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше ВодаВода +43.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.