Хурма или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и савойская капуста?
- Хурма содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как хурма содержит 127 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа чем савойская капуста.
- Хурма обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Хурма содержит в 6 раз больше железа, чем савойская капуста, В то время как хурма содержит 2.5 мг железа, савойская капуста содержит только 0.4 мг.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем хурма (61).
Persimmons, native, raw и Cabbage, savoy, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 66mg | 31mg | 39% |
| Железо | 2.5mg | 0.4mg | 26% |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Углеводы | 33.5g | 6.1g | 9% |
| Марганец | 0.18mg | 8% | |
| Медь | 0.062mg | 7% | |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 27kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Фосфор | 26mg | 42mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Калий | 310mg | 230mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Белки | 0.8g | 2g | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 28mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Кальций | 27mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +449.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
