Хурма или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хурма и сельдерей корневой?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем хурма. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче витамином C и железом, но сельдерей корневой богаче фосфором.
- Хурма обеспечивает на 64% больше дневной нормы витамина C
- Хурма имеет в 4 раз больше железа, чем сельдерей корневой. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как сельдерей корневой имеет 0.7 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Celeriac, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 8mg | 64% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Железо | 2.5mg | 0.7mg | 23% |
| Фосфор | 26mg | 115mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 13% | |
| Углеводы | 33.5g | 9.2g | 8% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.352mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Калорийность | 127kcal | 42kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Натрий | 1mg | 100mg | 4% |
| Цинк | 0.33mg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 43mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 1.5g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 7.4g | N/A |
| Калий | 310mg | 300mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
